Se respondeste sim, não me surpreende nada… quantas e quantas vezes não ouvimos, todos, os nossos pais dizerem frases como: O meu filho não come nada bem ou O meu agora, até anda a comer benzito, referindo–se à quantidade de comida que ingerimos? Pois bem, isso não é comer bem, isso é comer muito!
Então, o que é comer bem?
Comer bem é comer de forma equilibrada, de acordo com as necessidades do nosso corpo. O equilíbrio na alimentação tem a ver com o tipo e a quantidade de alimentos ingeridos e a pirâmide alimentar constitui um simples e precioso auxiliar para orientarmos as nossas escolhas, no dia-a-dia!
Comer bem é comer de forma equilibrada, de acordo com as necessidades do nosso corpo. O equilíbrio na alimentação tem a ver com o tipo e a quantidade de alimentos ingeridos e a pirâmide alimentar constitui um simples e precioso auxiliar para orientarmos as nossas escolhas, no dia-a-dia!
Após a observação desta pirâmide (tendo em conta que se tratam de porções diárias recomendadas), podes dizer que a tua alimentação é equilibrada?
Se sim, estás de parabéns! Continua!
Se não, que tal começar por fazer uma mudança (pequena, que seja), já amanhã, no Dia Mundial da Alimentação?
O teu corpo e a tua mente agradecem!
Sofia Ferreira
Unidade de Educação para a Saúde
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