Saúde, sexualidade… Onde posso obter ajuda?

Existem, à nossa disposição, serviços de atendimento directo e telefónico acessíveis (esperamos) a todas as pessoas que deles necessitem e que abarcam uma enorme diversidade de assuntos...
Nos Gabinetes de Saúde Juvenil (existentes em todo o país) os assuntos a tratar podem relacionar-se com a saúde, a sexualidade, a nutrição e apoio psicológico. Neste post encontras informação sobre os que se localizam nas zonas aqui mais próximas.
As linhas telefónicas de ajuda prestam apoio em situações muito diversas, desde a sexualidade à violência... Encontrarás abaixo os contactos e horários de algumas das linhas existentes.

GABINETES DE SAÚDE JUVENIL

Nestes gabinetes tens acesso a consultas gratuitas e confidenciais, com técnicos especializados na área da contracepção, do planeamento familiar ou da sexualidade e que não emitem juízos de valor sobre as tuas ideias.

Leiria – IPJ - Av.ª 25 de Abril - 2400-265 Leiria / Tel: 244 813 421/ 2/ 3

E-mail: geral@juventude.gov.pt
Apoio Médico: 2ª e 4ª Feira - 15h às 18h
Apoio Enfermagem: 2ª e 4ª Feira - 15h às 18h

Pombal - Centro de Atendimento a Jovens Envolventes - Estação Central de Camionagem, 1º piso - 3100 Pombal
Apoio Psicológico: 5ª Feira - 16h às 18h30

Santarém – IPJ - Av.ª Grupo de Forcados Amadores de Santarém, nº 1- 2000-181 Santarém
Tel: 243 333 292 / 959 / 486 / E-mail: geral@juventude.gov.pt
Apoio Psicológico: 3ª Feira - 12h às 17h e 5ª Feira - 10h às 13h/14h às 17h
Saúde e Sexualidade Juvenil: 4ª Feira - 9h30 às 12h30/14h às 17h30
Dietética e Nutrição: 2ª Feira - 9h às 13h/14h às 17h e 6ª Feira - 9h às 13h/14h às 17h

Caldas da Rainha - Centro de Juventude - R. Vitorino Fróis - 2500-256 Caldas da Rainha
Tel: 262 840 900 / E-mail: geral@juventude.gov.pt
Apoio Médico: 2ª e 5ª Feira - 15h às 18h
Apoio Enfermagem: 2ª e 5ª Feira - 15h às 18h

LINHAS TELEFÓNICAS DE AJUDA

Sexualidade em Linha - 808 222 003 (2ª a 6ª - 10h às 19h e Sábados - 10h às 17h)
Linha Saúde 24 - 808 242 424 (todos os dias - 24 horas/dia)
Linha Opções (Apoio sobre gravidez não desejada) - 707 200 249 (2ª a 6ª - 12h às 20h)
ILGA (Apoio sobre Homossexualidade) - 218 876 116 (6ªs - 21h às 24h)
Informação às Vítimas de Violência Doméstica - 800 202 148 (todos os dias - 24 horas/dia)
SOS SIDA - 800 201 040 (todos os dias - 17h30 às 21h30)

Desejos de umas óptimas férias para todos!

Sofia Ferreira
Unidade de Educação Sexual

Mentirinhas inofensivas...Qual a foi a Tua?

Olá,:D

As mentiras das mães...
Como mamã, é bem verdade que por vezes contamos algumas mentirinhas inofensivas, mas até que ponto? Por exemplo, as que se seguem são provavelmente usadas(ou talvez não)!

“O teu peixinho foi para o céu, fazer companhia ao gato e ao porquinho da índia” – Ok.., nós percebemos que se calhar era demasiado brutal pegar naquele ser pequenino que ainda ontem nadava contente no aquário banqueteando-se com a concha de comida que lá deitamos e enfiá-lo pela sanita abaixo, afinal, o Blakie era um peixe, não uma porcaria qualquer, para acabar num esgoto a céu aberto…E não importa se o esgoto vai parar ao mar, é o nosso peixe…É importante, e é um esgoto. Mas ir para o Céu? Tipo, “o Blakie foi para o Céu fazer companhia ao Riscas e ao Roto, após ter sofrido uma grave congestão provocada pelo pecado da gula”.Que um avô vá para o Céu, nós compreendemos, mas como seria um Céu onde peixes, gatos e porquinhos-da-índia convivem amistosamente?

“O Teu Príncipe Encantado há-de chegar” - É a pior e a mais imperdoável das mentiras maternas. É verdade que a culpa não é apenas das mães: também é dos filmes românticos e principalmente de Walt Disney. Mas enfim, Walt Disney não é nossa mãe e por isso não se podia esperar que quisesse o nosso bem e tão pouco a nossa felicidade. Elas garantem-nos que não só vamos encontrar um Príncipe Encantado como ficamos com a impressão de que haverá paletes, resmas de tipos morenos, louros e entroncados (e de coroa, claro), todos à cacetada pela honra de um olhar nosso. Depois, crescemos e achamos estranho que, por mais que beijoquemos o Joaquim, o Zé, o Manel, etc, Eles continuem sapinhos, tadinhos... Às vezes queridos, mas pronto... Sapo...

E Vocês queridos leitores e alunos? que mentiras "fantabulásticas" já inventaram para os vossos pais? Têm coragem de confessar? Atrevam-se, hehe! :)))

Sandra Monteiro

Melhor Trabalho Equipa! PGM

O EmpreEscola é um projecto lançado pelo Nersant que tem por objectivo promover o espírito empreendedor dos jovens alunos, preparando-os para o mercado real, através de ideias de negócio.
A nossa aposta foi investir numa pequena empresa pedagógica que visasse a junção das duas escolas EPO e EHF, com o objectivo de envolver os alunos de diferentes áreas de formação na concretização de um mesmo projecto.
Assim nasceu “Pequenos Grandes Momentos”. Num esforço conjunto, as turmas do 2º ano de Animação, Gestão, Cozinha/Pastelaria e Equipamentos Informáticos
Os nossos pequenos empresários seleccionaram as receitas mais apetitosas, saborosas e sensuais que conhecem, trataram do aspecto gráfico, enriquecendo-as com os deliciosos aromas de especiarias como a canela, estrela de anis, pimenta, piripiri. E puseram mãos à obra na loja de vendas on-line e na venda directa.
Uma Pequena Grande Ideia, premiada pela Nersant com o PRÉMIO DE MELHOR TRABALHO DE EQUIPA. Este prémio vale sobretudo não tanto pelo que traz em termos do apoio técnico para a constituição da empresa e registo da patente mas sobretudo pelo reconhecimento de que quando se somam as vontades, a energia positiva é grande e conseguimos realizar Pequenos Grandes Momentos como estes!
A TODA A EQUIPA, MUITO OBRIGADO!
Sandra Monteiro

Quando me amei de verdade, pude amar outra pessoa...

Olá! Neste momento, temos bastante informação de como funciona o aspecto fisiológico. Mas há uma desinformação generalizada sobre o que é o sexo em toda a sua profundidade e qual é a sua função, e o seu sentido, dentro da personalidade e da vida humana. Este desconhecimento provoca muitos erros práticos, quando se vive a própria sexualidade. Estes "erros", se assim lhes podemos chamar estão profundamente ligados a algo essencial para o nosso equilíbrio emocional, o amor e a autoconfiança.
Infelizmente, temos uma tremenda dificuldade em cultivar estes dois ingredientes da auto-estima, por acontecimentos que se manifestaram desde a nossa criação. Quantas vezes, por medo do egoísmo, deixam de lado vossa própria vontade para fazer tudo o que o outro quer?
A auto-estima não tem nada a ver com o egoísmo. O egoísta é um ser vazio e solitário que precisa cada vez mais de coisas e pessoas que o preencham. Uma pessoa com boa auto-estima, apenas reconhece que, como qualquer ser humano, tem o direito de valorizar e satisfazer as suas vontades.
Para que serve este discurso? Para que saibas que numa relação tens Direitos, principalmente o Direito a TI e o Dever de TE Respeitar enquanto Ser Humano. Se não acreditas, vê alguns dos teus direitos:

Ter a tua própria opinião
Passar tempo com a família e amigos
Ao afecto
Ao apoio
Ao diálogo
Ao respeito
A ser ouvido
A passar um tempo sozinho
A cometer erros
A divertires-te
À fidelidade
À tolerância
A mostrar os teus sentimentos
A pedir ajuda
A dizer “não”
Às tuas crenças religiosas
À paciência
À informação adequada
APF (A.P. Família)

Ah, não esqueças do mais importante…Tens o Direito de SER FELIZ, mas quem sou eu, apenas passei por aqui, para te dar um Beijo!

Unidade de Educação Sexual
Sandra Monteiro

Candidatura espontânea – contactos úteis

Unidade de Estudos e Inserção Profissional da INSIGNARE
Tel.: 249 540 390

Bolsas de emprego on-line:http://www.netemprego.gov.pt/IEFP/ (permite inserir currículo)http://www.jornalempregos.com/ (permite inserir currículo e anúncio) http://www.nerlei.pt/portal/index.php?id=22 (permite inserir anúncio)http://pt.anuncioo.com/emprego/ (permite inserir anúncio)

Centros de Emprego:Tomar – Tel.: 249 310 280
Torres Novas – Tel.: 249 830 630
Leiria – Tel.: 244 849 500
Alcobaça – Tel.: 262 505 610

Gabinetes de Inserção Profissional (GIP) e Unidade de Inserção na Vida Activa (UNIVA):GIP - ACISO – Ourém - Tel.: 249 540 220
UNIVA – Câmara Municipal de Ourém - Tel.: 249 540 900
GIP – Câmara Municipal da Batalha - Tel.: 244 769 110
GIP da Amigrante – Leiria – Tel.: 927 377 391 / 244 890 036
GIP - Câmara Municipal de Porto de Mós – Tel.: 244 499 637
GIP – Câmara Municipal do Entroncamento - Tel.: 249 720400
GIP – Câmara Municipal da Chamusca - Tel.: 249 769 600

Empresas recrutamento e selecção:
Manpower Portuguesa SA - Leiria – Tel.: 244 814 398
Flexilabor Recursos Humanos - Leiria – Tel.: 244 834 231
Vedior Psicoemprego Lda - Leiria – Tel.: 244 817 730
Consenso – Leiria - Tel.: 244 821 593
Eurohuman – Trabalho temporário – Ourém - Tel: 249 533 546
Worldjob - Trabalho temporário – Leiria - Tel: 244 848 740

Sofia Ferreira
Unidade de Estudos e Inserção Profissional

Como agir numa entrevista de emprego feita por psicólogos? - Job Interview.

Unidade de Inserção Profissional - Sandra Monteiro

Uau! Vou a uma Entrevista de Emprego...Olha desmaiou!

Olá, :D
Hoje vamos tratar de entrevistas de emprego….
Como te deves preparar para uma entrevista? É sempre um momento que causa alguma ansiedade e é melhor ires com alguma preparação para não te sentires tão inseguro.
Deixa ver…Qual é o Teu objectivo? (Para além da resposta óbvia: “ Dahhh! Arranjar emprego!”). Estás a “vender” os teus serviços, a fazer valer as tuas competências e a convencer, ou pelo menos a tentar, o empregador a admitir-te na empresa, caso o posto de trabalho corresponda aos teus interesses, certo?
E, qual é o objectivo do Entrevistador? (dar-te emprego pelos teus lindos olhos,não? Querias !)
Ele está a estudar-te….Está a verificar se o teu perfil se adequa às exigências da função a exercer, está a tentar conhecer-te melhor e aprofundar os elementos apresentados no teu currículo e a recolher informações sobre ti que lhe permitam decidir se és a pessoa certa para o cargo, ah pois é…

Então convém ou não ires ligeiramente “preparadito”(a)?
Aqui vão algumas dicas:
Procura obter o máximo de informação sobre a empresa; lê, relê e volta a ler o teu Currículo, nunca se sabe se o entrevistador quer aprofundar alguns aspectos…Convém estar preparado!
Prepara toda a documentação que pensas ser conveniente para a entrevista, por exemplo, cartas de recomendação, portfolios, certificados de outras formações que obtiveste…
Verifica a data, hora e local da entrevista e apresenta-te com uns minutos de antecedência
Já agora, lembra-te de te apresentares de forma cuidada, mas discreta, sem exageros, no que diz respeito a vestuário, calçado, cabelo, barba (he,he..) e….unhas! Acho que não preciso de referir que a higiene é fundamental, ok, não resisti!
E eis que chega o momento de entrar…Abre-se a porta e “pum-pum”, “pum-pum”, o coração acelera, gaguejas e…”olha, desmaiou!”! “Naa”…. Nada disso, CALMA!
Respira fundo, é bastante simples, apresenta-te e saúda quem te recebe; aguarda que te convidem para te sentares (não estás em casa!); olha de frente para o entrevistador; ao sentar, mantém uma postura correcta. Durante o diálogo, mostra-te atento e interessado, respondendo com determinação às perguntas e, se tiveres necessidade de pedir algum esclarecimento, pede de forma educada. Mostra-te sempre confiante e simpático!

Agora! Cuidado com o que não deves fazer….
Por exemplo, cortar a palavra ao entrevistador!
Estar sempre a mexer na cadeira como se tivesses vontade de ir ao W.C!
Mendigar trabalho, chorar como uma madalena arrependida e lamber os sapatos do entrevistador…
Ser arrogante e mal-educado!
Fazer auto-elogios….
Dizer mal do antigo empregador! (que por acaso é da família do entrevistador, ui ui…)
Mastigar pastilhas elásticas, fazer bolas ou andar de chupa-chupa!

Como vês, só tens que seguir algumas regras básicas do saber estar e do senso-comum ( se não sabes o significado já devias saber, mas podes sempre consultar o dicionário, hihi)

Unidade de Inserção Profissional

Sandra Monteiro

Acabei o curso e agora?

Agora, estás apto a ingressar no mercado de trabalho!

Como fazer?
Não é complicado…

- Elaboras o teu currículo (ver posts anteriores);
- Preparas uma carta de apresentação que adaptarás a cada empresa a que te candidates e onde referirás a possibilidade de fazer Estágio Profissional (ver posts anteriores);
- Transmites aos familiares, amigos e conhecidos a tua situação, para que te possam ajudar;
- Diriges-te à Unidade de Inserção Profissional da Escola (na sede, em Ourém) para saber se há ofertas de emprego disponíveis (neste momento, existem várias na área da restauração);
- Inscreves-te no Centro de Emprego ou no Gabinete de Inserção Profissional da área de residência, em empresas de recrutamento e selecção e de trabalho temporário;
- Fazes candidaturas espontâneas;
- Procuras ofertas de emprego.

Candidatura espontânea: É fundamental, pois muitas vagas não chegam a ser anunciadas!
Grande parte dos candidatos consegue emprego desta forma.

Como fazer:
1) elabora uma lista com os contactos das empresas da área profissional que te interessa e recolhe informação sobre elas (podes utilizar as páginas amarelas, associações empresarias e sindicais, revistas e jornais);
2) adapta a carta de apresentação a cada empresa e envia-a juntamente com o currículo (por e-mail ou correio) ou vai entregá-los pessoalmente (poderás ter oportunidade de saber se há vagas e/ou fazer logo uma entrevista);
algumas empresas têm formulários para candidaturas no próprio site, nesse caso, segue as indicações dadas;
3) coloca o teu currículo em bolsas de emprego on-line (http://www.netemprego.gov.pt/IEFP/registo/preregistoutentes.do?action=new, http://ec.europa.eu/eures/ (para trabalho no estrangeiro), entre outras…)
4) se tiveres página no Facebook: divulga a situação na página (ou coloca um anúncio que podes divulgar também noutros locais) e está atento às ofertas anunciadas nas páginas da EPO e da EHF e outras entidades.

Boa sorte!

Sofia Ferreira
Unidade de Estudos e Inserção Profissional

Vou ali e já venho...

Olá! :D Hoje vamos falar de um assunto tabu "A masturbação".
Também conhecida como auto-satisfação, significa obter prazer numa espécie de "faça você mesmo". A masturbação e as fantasias sexuais são como a velha questão do ovo e da galinha. Ninguém sabe qual nasceu primeiro. Algumas pesquisas mostram que os homens masturbam-se mais do que as mulheres...Talvez seja porque o pénis é muito acessível...Cada vez que um rapaz urina, toca no seu pénis e, diga-se de passagem que já em bebés adoram brincar com o "pirilau"!
A maior parte das raparigas só começa a masturbar-se numa fase mais avançada da adolescência. Os rapazes costumam preferir objectos visuais para se estimularem e elas gostam mais das descrições escritas...Mas cada caso é um caso e independentemente de seres rapaz ou rapariga, o que importa é que saibas que é um acto comum e natural. Aliás, se soubesses como é comum a masturbação, ficavas surpreendido. Além de ser uma actividade de prática muito íntima e secreta, não é vista com bons olhos pela sociedade.
Ficavas espantado com o que as pessoas que não aprovam a masturbação são capazes de inventar :
Vais ficar ceguinho! Vais ficar maluquinho! Vê lá se morres! Cuidado que isso ainda cai! Vais mirrar isso tudo! Vais ganhar pêlos nas mãos e toda a gente vai saber o que andas a fazer! Estás a desperdiçar esperma! Não vais poder ter filhos!
Nunca caias em histórias destas, a masturbação não pode causar alterações corporais, não vais virar um mutante, és apenas um ser humano normal!

Unidade de Educação Sexual
Sandra Monteiro

Obrigada Saramago

Não consigo ficar indiferente e admito alguma tristeza pela recente perda do grande escritor, José Saramago.
Não pretendo falar do homem, das suas escolhas e dos seus ideais, pretendo recordar um escritor que considero um excelente contador estórias, um excelente contador de ideias.
A minha primeira experiência com a leitura de Saramago não foi feliz, confesso! Há já bastantes anos (como o tempo passa… Saramago ainda não tinha ganho o prémio Nobel, e isso já foi em 1998…) foi-me oferecido o “Memorial do Convento”. Já andava curiosa para ler e conhecer este autor, que verificava que tanto era amado como odiado pela crítica literária. Na altura, estudante de Línguas e Literaturas Modernas, auscultava as opiniões, principalmente daqueles de quem viria a ser colega, os professores de Português. E poucos eram os que apreciavam o escritor; penso que não o dissociavam da figura humana e polémica, e naturalmente da sua escrita diferente e controversa àquilo que é considerado a correcção na expressão escrita.
Li o livro! Ou melhor, tentei lê-lo e não consegui! Foi o primeiro livro que abandonei (não conseguia mesmo ler, não conseguia entender a excepcionalidade das estórias que se contavam), possivelmente influenciada pela opinião dos outros.
Até que há meia dúzia de anos, lendo um artigo de José Saramago sobre as suas obras e a sua escrita, este referia: “Quando falamos, não usamos pontuação; o escritor confia que o seu leitor o leia como se o ouvisse falar, como se estivesse a falar. (…) Cada frase ou discurso, ou o período, cria-se dentro de mim mais como uma fala do que uma escrita. A possibilidade da espontaneidade, a possibilidade do discurso em linha recta, enfim, a direito, é muito maior do que se eu me colocasse na posição de quem escreve. No fundo, ao escrever estou colocado na posição de quem fala”.
Assim tentei ler; não procurando as regras básicas da produção escrita, mas deixando-me levar pela(s) estória(s), como se o ouvisse… E deliciei-me!
O primeiro livro que abandonei, tornou-se seguramente num dos meus livros preferidos!
Gosto alcançado, seguiram-se outros do autor e, continuo a gostar! Acho Saramago excepcional na forma como relata, como descreve as situações que apresenta, na ironia subtil (?) e eficaz, nas ilações que tira das estórias e da história, nas abordagens que faz à vida e à condição do ser humano.
Ao prazer de O ler, juntou-se um outro: o prazer de O leccionar. Inicialmente os alunos mostram-se algo ansiosos e inquietos, manifestando alguma resistência ao estranho modo de escrita que lhes é apresentado, ao estilo do autor, mas, e julgo não me enganar, acabam por se render e tal como eu, deixam-se levar contagiados no(s) enredo(s) que vão descobrindo; participam na construção de um Convento, o de Mafra, e voam com Bartolomeu, Baltasar e Blimunda na Passarola Voadora.
Encontrei há poucos dias um aluno do 3º ano que me fez o seguinte comentário: “ Já viu Stora, tive o privilégio de ter estudado Saramago estando ele ainda vivo!” Não nego que fiquei surpreendida pelo aluno que era e, encantada com a sua sensibilidade e reconhecimento!
Acredito firmemente que não são só o Figo, o Mourinho e o Ronaldo que nos projectam no mundo: acredito mais e de uma forma não tão efémera que são Camões, Pessoa e Saramago!

Fátima Lucas

English for Dating

A Insignare irá dinamizar até ao final de Julho uma formação de Inglês para os seus colaboradores internos.

Será uma formação com conteúdos muito simples que pretende, acima de tudo, melhorar a oralidade e facilitar a conversação em Inglês.

Uma formação dinâmica, divertida, fresca e descomplexada... para que o Verão possa ser o mais internacional possível.

ENGLISH FOR DATING, numa sala bem perto de si.

Inscrições abertas em sec@insignare.pt

Ser ou não ser descartável, eis a questão...

Se formos a qualquer simples dicionário, denomina-se descartável “um produto concebido para prazo curto de uso, em vez de médio e longo prazo de durabilidade. A maioria dos produtos descartáveis é destinada apenas para uma utilização”. À excepção do grave problema ambiental, descartar objectos e embalagens não é de todo mau, dado que os podemos colocar nos devidos Eco-Pontos, o problema surge quando começamos a descartar as pessoas…

Viver em sociedade obriga-nos a experimentar o convívio com outros indivíduos, sejam familiares, amigos ou colegas de trabalho. Em qualquer tipo de círculo que vivamos estamos sempre cercados de pessoas com as quais mantemos relações durante toda a nossa vida. Mas nem sempre podemos estar perto das pessoas com as quais mantemos relações e nesse momento o uso da tecnologia torna-se uma ferramenta importante para a aproximação mútua seja por telefone, ou agora as mais comuns redes sociais. Actualmente, qualquer um que disponha de um computador ligado à internet pode conhecer outros indivíduos a qualquer momento.

No entanto, toda esta oferta de meios de comunicação criou um modo de estabelecer relações de alguma maneira descartável. Parece que cada vez mais tratamos e somos tratados como produtos. Enquanto atendem às nossas expectativas e necessidades, mantemos os outros ao alcance da vista, ou do “rato”, quando não… Tornam-se descartáveis, tal como nós o somos para eles, do outro lado do ecrã …

Qualquer usuário da internet conhece formas de bloquear a pessoa quando não quer ser incomodado. É como se fosse uma adaptação moderna do “bater com a porta” de antigamente. É importante realçar que, em abono da verdade, o uso da palavra «amigo» nas redes sociais e na Internet é muitas vezes, uma armadilha e, principalmente os adolescentes são frequentemente vítimas dos tais «amigos» virtuais.
No entanto, com a mesma facilidade que temos de nos aproximar, conversar, criar vínculos há também uma facilidade para que esses relacionamentos acabem. É como se a cultura do descartável tivesse atingido as relações pessoais. Um dia temos uma lista de “amigos”, no outro, bloqueamos, dispensamos, rejeitamos, descartamos, conforme a nossa querença de estar ou ficar… Estranha forma de vida… Há muito mais por dizer...

Unidade de Educação Sexual

Sandra Monteiro