A dificuldade de concentração é invocada muitas vezes pelos alunos… na realidade, há locais onde não é fácil concentrar-nos, embora isso seja essencial na vida do estudante! Então, temos de criar condições que favoreçam a atenção e a concentração, desde logo no local onde estudamos.
Para isso, começa por avaliar o local onde costumas estudar:
É sempre o mesmo local?
Há silêncio enquanto estudas?
Tens espaço suficiente na mesa de estudo?
A mesa não tem objectos distratores?
Tens luz suficiente para estudar, sem forçar a vista?
Quando estudas, costumas ter à mão tudo o que precisas?
Se respondeste não à maioria das questões é natural que não te consigas concentrar, no teu local de estudo! Podes facilitar a tua tarefa, organizando-o de acordo com algumas dicas:
- Ser sempre o mesmo (para evitar novas distracções, todos os dias);
- Ser bem iluminado, ventilado e ter uma temperatura agradável (nem muito frio; nem muito quente);
- Com mobiliário confortável e adaptado ao teu tamanho (que te permita sentar com as costas direitas, apoiadas na cadeira, com as pernas em ângulo recto com o corpo);
- Com espaço para guardar todo o material necessário e organizado (para não perder muito tempo à procura das coisas);
- Sem objectos distratores (TV, telemóvel, pc ligado quando não está a ser utilizado).
Claro que nem sempre é possível ter exactamente o local que gostaríamos… mas podemos preparar o que temos de modo a favorecer, ao máximo, a concentração!
Bom estudo!
Sofia Ferreira
Psicóloga
Para isso, começa por avaliar o local onde costumas estudar:
É sempre o mesmo local?
Há silêncio enquanto estudas?
Tens espaço suficiente na mesa de estudo?
A mesa não tem objectos distratores?
Tens luz suficiente para estudar, sem forçar a vista?
Quando estudas, costumas ter à mão tudo o que precisas?
Se respondeste não à maioria das questões é natural que não te consigas concentrar, no teu local de estudo! Podes facilitar a tua tarefa, organizando-o de acordo com algumas dicas:
- Ser sempre o mesmo (para evitar novas distracções, todos os dias);
- Ser bem iluminado, ventilado e ter uma temperatura agradável (nem muito frio; nem muito quente);
- Com mobiliário confortável e adaptado ao teu tamanho (que te permita sentar com as costas direitas, apoiadas na cadeira, com as pernas em ângulo recto com o corpo);
- Com espaço para guardar todo o material necessário e organizado (para não perder muito tempo à procura das coisas);
- Sem objectos distratores (TV, telemóvel, pc ligado quando não está a ser utilizado).
Claro que nem sempre é possível ter exactamente o local que gostaríamos… mas podemos preparar o que temos de modo a favorecer, ao máximo, a concentração!
Bom estudo!
Sofia Ferreira
Psicóloga
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